Pas le temps, pas de matériel, pas d'idées pour bouger ? Découvrez notre nouvelle séance complète sur la chaîne YouTube Geostraining : un échauffement guidé en voix off suivi d'un circuit à réaliser trois fois, sans équipement et où que vous soyez. Idéale à la maison, en vacances ou en déplacement, pour reprendre le sport à votre rythme et progresser à chaque entraînement.

Ce qu'on appelait "tendinite" n'existe presque plus en médecine du sport moderne. Le tendon douloureux n'est le plus souvent pas enflammé mais désorganisé. Cet article explique le continuum de la tendinopathie et la prise en charge actuelle : réduction temporaire de la charge, exercices isométriques, renforcement progressif et coaching individualisé en lien avec le kinésithérapeute.

Après une longue pause, reprendre le sport peut sembler difficile. Pourtant, avec une approche progressive et personnalisée, il est possible de retrouver rapidement la forme, sans blessure et avec plaisir. Écouter son corps, planifier intelligemment et, surtout, se faire accompagner par un coach sont les clés d’une reprise réussie. Découvrez nos conseils pratiques pour repartir du bon pied et transformer votre retour en véritable réussite !