Pas le temps, pas de matériel, pas d'idées pour bouger ? Découvrez notre nouvelle séance complète sur la chaîne YouTube Geostraining : un échauffement guidé en voix off suivi d'un circuit à réaliser trois fois, sans équipement et où que vous soyez. Idéale à la maison, en vacances ou en déplacement, pour reprendre le sport à votre rythme et progresser à chaque entraînement.

Un athlète olympique ne se présente jamais sur une ligne de départ sans préparation. Il structure ses semaines autour de cycles d'entraînement, de phases de récupération et d'échéances précises. Un dirigeant d'entreprise vit exactement le même schéma : des périodes d'intensité extrême, des négociations à fort enjeu, des décisions qui engagent des équipes entières. La différence, c'est que l'athlète se prépare systématiquement à encaisser cette charge, tandis que la plupart des dirigeants...

Ce qu'on appelait "tendinite" n'existe presque plus en médecine du sport moderne. Le tendon douloureux n'est le plus souvent pas enflammé mais désorganisé. Cet article explique le continuum de la tendinopathie et la prise en charge actuelle : réduction temporaire de la charge, exercices isométriques, renforcement progressif et coaching individualisé en lien avec le kinésithérapeute.