Votre nouvelle séance complète est en ligne !
- Geoffrey
- il y a 3 jours
- 2 min de lecture
Bonjour,
Vous manquez de temps, de matériel ou d'idées pour vous entraîner efficacement ?
Nous venons de publier sur la chaîne YouTube Geostraining une nouvelle séance complète, accessible et facile à réaliser chez vous, en vacances ou en déplacement.
Commencez par préparer votre corps
Avant d'augmenter l'intensité, prenez quelques minutes pour mobiliser vos articulations, activer vos muscles et faire monter progressivement votre rythme cardiaque.
Cet échauffement guidé vous permet de suivre chaque mouvement en temps réel grâce aux consignes données en voix off.
Poursuivez avec le circuit d'entraînement
Une fois échauffé, lancez le circuit principal.
L'objectif est simple : réalisez l'ensemble du circuit trois fois, en adaptant l'intensité et les variantes à votre niveau de forme du jour.
Aucun matériel spécifique n'est nécessaire. Vous pouvez donc vous entraîner pratiquement partout, sans perdre de temps dans l'organisation.
Votre séance en trois étapes
Lancez la vidéo d'échauffement et suivez les consignes.
Enchaînez avec le circuit principal.
Répétez le circuit trois fois en privilégiant toujours la qualité des mouvements.
Ne cherchez pas à être parfait dès la première séance. Cherchez plutôt à être régulier, attentif à vos sensations et légèrement meilleur à chaque entraînement.
Pensez à enregistrer les vidéos dans vos favoris pour pouvoir retrouver facilement votre séance lors de votre prochain entraînement.
Si ce contenu peut aider une personne de votre entourage à reprendre une activité physique, partagez-lui cet e-mail ou envoyez-lui directement les vidéos.
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À vous de jouer !
Geoffrey Hannoteau
Chez Geostraining, nous croyons que chacun peut atteindre son plein potentiel avec la bonne méthode. Besoin d'un coaching sur mesure ? Contactez-nous dès aujourd'hui !
P.-S. Après votre séance, répondez simplement à cet e-mail pour nous dire combien de tours vous avez réalisés et quel exercice vous a demandé le plus d'effort.
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