Après une longue pause, reprendre le sport peut sembler difficile. Pourtant, avec une approche progressive et personnalisée, il est possible de retrouver rapidement la forme, sans blessure et avec plaisir. Écouter son corps, planifier intelligemment et, surtout, se faire accompagner par un coach sont les clés d’une reprise réussie. Découvrez nos conseils pratiques pour repartir du bon pied et transformer votre retour en véritable réussite !

💦 Saviez-vous qu’une perte d’eau de 2 % peut réduire vos performances sportives de 20 % ? Dans notre dernier article, nous vous expliquons

L’alcool peut freiner votre perte de poids, perturber votre sommeil et ralentir vos progrès sportifs. Découvrez comment l’équilibrer ! 🍷💪