Programmes d'entraînement

 

Vous trouverez ici différents programmes d'entrainements pour vous entrainer seul.

Il s'agit bien entendu de programmes généraux qui doivent être souvent adaptés à votre niveau.

Pour se faire, n'hésitez pas à me poser vos questions via la page "contacts"

Musculation fonctionnelle ensemble du corps
Programme I

Ce programme a pour but de faire travailler l'ensemble du corps d'une manière équilibrée. Le circuit de six exercices doit idéalement réalisé trois fois.